Velkommen til Kost & Motion

Er energiniveauet lavt, vil du forbedre din livskvalitet og øge chancerne for, at leve godt længere og reducere risikoen for, at blive ramt af livsstilssygdomme?

Med baggrund i viden om hvad der er vigtigt for kroppen og hvordan den påvirkes af kosten, kan du ændre din livskvalitet. 
Du vil opleve at
  • få mere energi og overskud, 
  • sover godt uden afbrydelser og vågner udhvilet
  • lette smerter og gener i led reduceres
Du bestemmer kosten - her er vi ikke på kur eller følger den samme kostplan, for der er ingen kostplan, som dækker alle personer.
Du får værktøjer og inspireres til at prøve forskellige ting undervejs. Ved selvsyn oplever du virkningen og kan på den måde finde frem til, hvad der fungere for dig og passer i din hverdag. 

Vægttab er en positiv sideeffekt, som mange oplever.
Kost & motion i en danseklub tænker du måske, men forskning viser at dans er en af de bedste motionsformer til at træne bevægelse, balance og de kognitive evner, der samlet bidrager til en sundere livsstil.

Vi danser linedance og alle kan være med, men alternativ motion kan aftales. 

Vi har et fortroligt rum, hvor vi deler erfaring, viden og læring til inspiration for hinanden.
Vaner er svære at ændre, men vi fokusere på de små forandringer, fordi de gør en forskel og har indflydelse på din livskvalitet.

Ingen drastiske ændringer - medmindre du vælger det, fordi valget er dit. 

Vi mødes i:
Hjortespring Foreningshus
Gammel Klausdalsbrovej 444, Herlev
Der er gode parkeringsforhold for både cykel og bil, samt bus 164, 165, 167 og 168 til døren 

Foto af foreningshuset er på vej
Holdet udbydes januar - marts hvert år. 
Tilmeld dig her

Omtale i Herlev Bladet efteråret 2022



Vil du vide mere så kontakt
 Ellis Nielsen (instruktør) 
på mail 2760Kratvej@gmail.com eller 
mobil 2946 1953 bedst efter kl. 17.

Udtalelser fra tidligere deltagere: 
"Det var godt, ny viden og aha oplevelser" 
"Jeg er blevet mere bevidst om, hvordan kost og motion influerer på ens velbefindende" 
"Rigtig god oplevelse, meget inspirerende"
"Det har været en øjenåbner, noget vidste man jo godt; men det har ligesom givet en lidt viden, så man ved hvad der sker med kroppen osv."
"Det har været rigtig godt og hyggeligt med erfaringsudveksling."